总是感觉很累、入睡困难、睡眠浅、晨起身体累伴头晕，可能是由精神压力、不良睡眠习惯、颈椎问题、神经衰弱、贫血等因素导致。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作或学习压力大，容易使人精神紧张，影响睡眠质量，导致身体疲劳。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解。 2. 不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、熬夜、睡眠环境不佳等，都可能影响睡眠。要养成规律作息，营造安静舒适的睡眠环境。 3. 颈椎问题：长时间低头、坐姿不当等可能引发颈椎病变，压迫神经血管，影响睡眠和导致头晕、肩颈不适。需注意保持正确姿势，适当活动颈部。 4. 神经衰弱：长期精神紧张、焦虑可能导致神经衰弱，引起睡眠障碍和身体疲劳。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等调节神经的药物。 5. 贫血：身体贫血时，氧气供应不足，会使人感到疲劳、头晕。可通过饮食补充铁、维生素 B12 等，必要时服用琥珀酸亚铁片等药物。 出现上述症状，建议及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，应到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

抗血小板药物：首选阿司匹林，抗血小板药物可以有效地阻止血小板凝聚成块，对血液循环有好处建议首先去除危险因素，如治疗高血压、戒烟、禁止过度饮酒，

颈部疼痛、头晕头痛、上肢麻木等常是颈椎病的临床表现。颈椎肥厚，外力长期损伤，椎间盘退行性病变等常是诱因。在X片，CT明确后建议日常注意正确坐姿，注意休息，建议通过针灸疗法调理一下。

你说的可能有精神压力过大导致的失眠的情况或者是有休息不好的情况建议你咨询下心理医生可以到外地放松下你最好是休息下

主要原因还是睡眠的质量不好。我建议你一定要注意营养，还有救是要多喝点水，睡前什么都不要想，必要时喝点脑心舒口服液。