早餐吃的水果不能是特别寒凉的，比如香蕉，梨子等。但早餐可以吃苹果，早餐吃苹果可以充分的吸收苹果里面的维生素极其营养物质，早餐也可以吃牛油果，奇异果，火龙果等，这些水果能够补充维生素增强抵抗力。早餐吃水果的话最好是以酸奶沙拉的形式，这样可以补充多种不同的维生素还有乳酸菌。

你好，早上最宜吃苹果、梨、葡萄等水果。早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。平时多喝水，多吃蔬菜水果，尽量不吃辛辣刺激性食品，尽量保持情绪稳定，心情愉悦，睡眠充足。

你好，胃肠经过一夜的休息之后，消化功能不强，不宜吃过酸的食物，可以吃些苹果、梨、葡萄等水果，可帮助消化吸收有利通便你好，但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议早餐前食用

再加点碳水化合物,吃点饼干就行,这样的话牛奶中的营养才能国更好的吸收,为身体所用

营养的吸收不是光靠吃什么水果就能解决的健康的肠道,健康的食品,科学的饮食,才能提供良好的营养

健康指导：没多大帮助，反而是营养的浪费，首先人体的最基本功能就是维持生命，维持生命就得消耗能量，一般以糖分物质为主，但是如果机体供能不足的时候就会消耗其它营养物质来保持足够的能量，所以最好是吃过饭后再去吃苹果等水果有助于消化吸收。