你好，最强的减肥水果前三甲：1、苹果。2、葡萄柚。3、蕃茄。中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用传统中药美体康片：何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身，这些传统中药具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪，中药安全无副作用，最关键是瘦脂肪为主，并非减水分，能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。有疑问随时和我在线会诊交流，祝早日减肥成功！

你好，你的情况是减肥的问题，一般肥胖是由于饮食摄入量跟消耗量不平衡引起的能量在体内的聚集，出现肥胖的症状。建议你可以减少食物的摄取总量，适量的锻炼，慢慢减肥即可，不可一蹴而就，否则可能影响身体的发育。

健康指导：你好:建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康首先就是平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪，坚持下来就能成功瘦身多吃蔬菜水果如苹果西红柿菠菜等