头晕在起床和睡下时短暂发作，伴有脖子不舒服，可能是颈椎问题、耳石症、低血压、贫血、脑血管疾病等原因引起。 1.颈椎问题：长期不良姿势或颈椎病变可能压迫血管和神经，导致脑部供血不足，引起头晕。可通过颈部按摩、热敷、颈椎牵引等缓解。 2.耳石症：耳石脱落刺激半规管，体位改变时会出现短暂头晕。需进行耳石复位治疗。 3.低血压：体位突然变化时血压调节不及时，造成脑部供血减少。平时要注意营养均衡，适当增加盐分摄入。 4.贫血：血红蛋白不足，影响氧气输送，导致头晕。可补充铁剂、维生素 B12 等。 5.脑血管疾病：如脑动脉硬化、狭窄等，影响脑部血液供应。需药物治疗，如阿司匹林、他汀类药物。 出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查，如颈椎 X 光、血常规、血压测量、头颅 CT 等，以明确病因，采取针对性治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免长时间低头。

您好，头晕只是症状，原因很多，常见的有颈椎病，贫血，美尼尔氏综合征，心律失常,，腔隙性脑梗塞等，建议你去医院检查，确诊病因才能有效治疗，

最好不长期服用的，最重要的是不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果比较好。