坐着和躺着腰疼，走路不疼，还经常肚子疼、有脱肛，可能是腰椎疾病、腹部疾病、肛肠问题、不良姿势、缺乏锻炼等原因导致的。 1. 腰椎疾病：如腰椎间盘突出症，由于腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根，从而引起腰疼。可通过卧床休息、牵引、理疗等方法治疗，严重时可能需要手术。药物方面，可使用甲钴胺片营养神经、双氯芬酸钠缓释片止痛、腰痛宁胶囊缓解症状。 2. 腹部疾病：比如慢性肠胃炎，炎症刺激可导致肚子疼。需注意饮食清淡，避免辛辣、油腻食物。药物有肠炎宁片、诺氟沙星胶囊、双歧杆菌四联活菌片等。 3. 肛肠问题：脱肛可能与长期便秘、腹压增加等有关。轻者可通过提肛运动改善，重者可能需要手术治疗。 4. 不良姿势：长时间坐姿或躺姿不正确，会使腰部肌肉劳损，引发疼痛。应注意保持正确姿势，定时活动。 5. 缺乏锻炼：身体机能下降，肌肉力量不足，也容易出现上述症状。加强锻炼，如游泳、慢跑等，有助于增强体质。 出现这些症状应引起重视，及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，要养成良好的生活习惯，预防疾病的发生。