第一,随时保持挺胸收腹的良好姿势.女性的背部与乳房健康密切相关.走路时要使背部平直,乳房自然挺起,坐立时也应挺胸抬头.第二,少吃烧烤类食品和油炸食品.黄平副院长建议,无论是预防还是治疗乳腺疾病,都可以选择以下食物：螃蟹,蟹肉可清热散血,补骨髓,滋肝阴,充胃液,养筋活血,蟹壳和蟹爪还可以破血消积,治疗乳痛硬块;海藻类食品,如海带,紫菜,裙带菜等,能有效调节人体内的酸碱平衡;菜花,卷心菜,大白菜等十字花科蔬菜有很好的预防肿瘤的效果;黄豆及其制品,酸奶制品等.此外,鱼蛋白,维生素A,维生素D等也有保护乳腺,预防乳腺癌的作用.第三,少穿束胸或紧身衣,合理使用文胸.型号合适的文胸对乳房健康很重要,最好能选用柔软,透气,吸水性强的棉制文胸.平时要注意文胸的清洁,睡觉时一定要摘掉文胸.第四,慎用丰胸产品.日常生活中适量吃些鱼,肉和乳制品,能增加少量脂肪,保持乳房的丰满.第五,洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡,洗澡时的水温以27℃左右为宜.规律的性生活能促进乳房的血液循环,性激素分泌的增加,有利于女性乳房的健康.第六,保持适量的运动.运动不仅有助于乳房健美,还能降低乳腺疾病的发病率.一周做4小时运动与不做运动相比,得乳腺癌的几率会降低60%.第七,每月必做乳房自检,每年必做专业检查.女性每次月经后的7天到10天是自我检查的最佳时期,如果发现自己的乳房有肿块,乳房局部或乳头凹陷,腋窝淋巴结肿大时,一定要及时就诊.每年体检时,应做女性专项检查,乳房B超,乳房X线检查及妇科检查等,能及时发现乳腺疾病的早期病灶.第八,保持心情愉快,舒畅,保证睡眠的充足.中医认为,音乐具有通达血脉,振奋精神,防治乳腺疾病的作用.

您好,鉴于患者的情况,建议定期的复查,了解治疗的效果和恢复情况,平时保持心情舒畅,乐观心境,生活要有规律,劳逸结合,多运动,防止肥胖提高免疫力,自我检查和定期复查.希望我的回答给您带来帮助,祝您健康.ydw

怎样才能预防乳瘤1.提倡母乳喂养美国科学家的一项大规模调查表明,有13%的妇女乳腺癌患者都是由于分娩后没有给孩子正常哺乳引起的.若能在分娩后给孩子正常哺乳一年,其乳腺癌的发病率较分娩后人工喂养的妇女低50%.研究认为,过多雌激素与乳腺癌密切相关.哺乳能抵制卵巢分泌过多的雌激素,并能降低乳腺细胞的增殖过度.所以提倡母乳喂养不仅对孩子健康有益,还是预防母亲患乳腺癌的有力措施.2.适当限制脂肪摄入量《美国流行病学杂志》报道加拿大科学家的研究成果：妇女乳腺癌的发病率与脂肪摄入量呈正相关,患乳腺癌的危险性随着脂肪摄入量增加而增高.多食含维生素A和胡萝卜素丰富的蔬菜能助妇女抵御一般的细胞增生性乳房疾病,并能降低妇女患乳腺癌的危险性.日本人民摄取总的蔬菜与动物脂肪的比值从50年代的2.11降到目前的1.06,伴随而来的是乳腺癌发病率成倍地上升.为预防乳腺癌应多吃新鲜蔬菜,适当限制脂肪摄入量.3.补充维生素D维生素D能预防乳腺癌,并能降低乳腺癌手术后的复发率.这可能是由于维生素D能调节人体防御系统,增强人体免疫功能的缘故.人体内维生素D主要来自皮肤中的麦角固醇经日光中的紫外线照射后转变而成.现代科学家指出,为预防乳腺癌,尤其是在日光照射不足的冬季,要注意多晒太阳.长期在见不到阳光的高楼大厦中工作的妇女,更应重视阳光照射.必要时,可适当补充些维生素D.4.适当的体育运动体育运动能提高人体健康素质.科学家研究调查了1000名40岁以下妇女,发现每周参加体育活动4小时以上的妇女比不爱体育活动者患乳腺癌的危险性小50%以上.运动可以降低雌激素分泌,从而减少雌激素对乳腺的刺激,降低乳腺瘤的危险.5.佩戴胸罩应适时松解据美国疾病研究所1963年11月对近5000名妇女作了研究,发现佩戴胸罩每天超过12小时者,患乳腺癌的危险性增加,其原因是胸罩压迫胸部,阻碍了淋巴液的正常流通.所以夜晚应松解胸罩.二,定期检查1.病史：肿块常是乳腺癌病人首发症状,须问明出现的时间,部位,大小,生长速度快,慢及近期有否改变,是否疼痛,疼痛的性质.乳头糜烂,溢液的时间,溢液的性质.腋窝有无肿块,是否合并妊娠及哺乳.月经史及家族史.2.查体：首先由全面检查开始,注意胸,腹,盆腔,骼路的转移.而后检查乳房,乳腺的检查应先查健侧,后查患侧.检查应顺序,仔细.应先视诊,注意双侧乳房是否对称,外形有否异常,皮肤有无炎症样改变及桔皮样水肿等.触诊用手指平摸,乳房检查时,上臂伸过头部查乳腺内半,上臂垂下查乳腺外半,查到肿块时按三带区,四个象限记录部位,同时对肿块的性质及活动度详加描述.并压迫乳晕,有否溢液排出,有液体排出时,应记录液体的性质.腋窝淋巴结检查时应用手将患者上臂举起,用另一手按在腋窝处,再将上臂放下,用手托着患者肘部,检查腋窝淋巴结,锁骨下淋巴结检查,因有胸肌覆盖,难查出,多个淋巴结转移时,触之饱满.4.超声显像检查：超声显象检查无损伤性,可以反复应用.对乳腺组织较致密者应用超声显象检查较有价值,但主要用途是鉴别肿块系囊性还是实性.超声检查对乳腺癌诊断的正确率为80％～85％.癌肿向周围组织浸润而形成的强回声带,正常乳房结构破坏以及肿块上方局部皮肤增厚或凹陷等图像,均为诊断乳腺癌的重要参考指标.5.CT检查：可用于不能扪及的乳腺病变活检前定位,确诊乳腺癌的术前分期,检查乳腺后区,腋部及内乳淋巴结有无肿大,有助于制订治疗计划.这些都能有效的预防乳瘤的发生,为我们拥有一对健康的乳房的身体,做好前沿最基础的工作.给我们一生美丽

你好,预防乳腺瘤主要要做一下几点；1每年接受专业的检查,如胸部X线光片检查.2平时要学会乳房自我检查的好习惯.比如；经常观察乳房的外形,轮廓,有没有小凹陷,挤压时有没有液体从乳头溢出,按压乳房有没有结节或包快,如出现以上情况要尽早就诊.3做好乳房的保洁与保养.4健康的生活方式,比如保持正常体重,肥胖是乳腺瘤的高发因素,保持良好心境等等.做到以上几点你已经是很好的预防措施了.

你看看以下资料,你就有了个宏观的了解!乳腺纤维瘤是最多见的乳腺良性肿瘤,好发于20－39岁之间的育龄女性,因为这个年龄的女性卵巢功能旺盛,性激素也处于活动期.一般认为乳腺纤维瘤的产生与雌激素的刺激有关,由于一部分人的乳腺组织对雌激素比较敏感,所以受雌激素的刺激,乳腺的上皮组织和纤维组织会发生不同程度的增生,我们就称之为纤维腺瘤.乳腺纤维瘤多属良性,一般单发较多见,也有多发的病例,平常患者可以没感觉,因为它不痛或仅有轻微的胀痛,钝痛,这种疼痛和大小与月经周期无关,肿块生长缓慢,表面光滑,由于瘤的外面有一层包膜,所以与周围组织的边界很清楚,而且摸上去韧性也比较好,在合并（1）手术治疗虽然手术治疗是乳腺纤维腺瘤最有效的治疗方法,但并不是说一发现纤维腺瘤就需要立即手术,而是应掌握手术时机及手术适应证,不能一概而论.对于以下情况首选手术：①妊娠,哺乳前乳腺纤维腺瘤直径在1厘米以上者.②单发或多发纤维腺瘤发现时超过2厘米者.③患者年龄较大,超过35岁.但对于20岁左右未婚女性,瘤体不大的,或多发性乳腺纤维腺瘤瘤体不大者,可先采用中药治疗,暂不手术.（2）中医中药治疗乳腺纤维腺瘤属中医"乳癖","乳中结核"范畴,根据不同的临床表现辨证施治,内服中药,外用药相结合,可达到标本兼治的效果.李院长治疗该病症,采用外贴"乳丽康贴"与内服"乳癖愈"系列方药,集局部与整体调节融为一体的二联绿色疗法,可从根本上被祛除本病的易患因素,有效抑制瘤体生长,消除肿块,而达到治愈后不易复发之优势.在服药期间应注意饮食,禁忌生冷,油腻,刺激性食物.具体服哪些药,应听从医嘱妊娠或哺乳时,肿块会明显增大.与中青年女性谈乳腺疾病（2002年11月13日）以上是对“怎样预防乳腺瘤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！