防止长冻疮可以从注意保暖、加强锻炼、改善饮食、保持干燥、避免长时间暴露在寒冷环境等方面入手。 1. 注意保暖：外出时穿戴足够的保暖衣物，如帽子、围巾、手套、厚袜子和保暖鞋。特别注意容易长冻疮的部位，如手脚、耳朵和脸颊。 2. 加强锻炼：适当的运动能促进血液循环，增强身体的抗寒能力。可以选择如跑步、跳绳、瑜伽等运动方式。 3. 改善饮食：多吃温热性、富含维生素和矿物质的食物，如羊肉、牛肉、红枣、核桃、新鲜蔬菜和水果等。 4. 保持干燥：尽量避免手脚潮湿，出汗后及时擦干。如果衣物被汗水或雪水浸湿，要及时更换。 5. 避免长时间暴露在寒冷环境：如果需要在寒冷环境中工作或活动，应定时进入温暖的室内休息，让身体回暖。 总之，预防冻疮需要从生活的各个方面加以注意，养成良好的生活习惯和防护措施，才能有效降低冻疮的发生风险。

你好,治冻疮的方法很多，但往往时间长见效慢，而用云南白药治疗有良效。其方法是：冻疮未溃破者，用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷，并注意保温。冻疮已溃破者，将患处洗净后，直接撒云南白药药粉于创面，用消毒纱布包扎，数日内可愈。祝你好运.

冻疮是对寒冷、潮湿、非冰冻环境的异常炎症反应，多发生在秋冬季。可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日两次，连涂三天，就会见效。同时一定要做好保暖措施，另外病情缓解后用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，连搽数天，可防止冻疮再生。另外建议做好保暖措施，多加锻炼身体，促进血液循环。冻疮可用促进血液循环的药物,10%樟脑软膏或辣椒酊局部揉擦。溃疡用5%硼酸软膏、红霉素软膏或猪油蜂蜜软膏（猪油30%、蜂蜜70%涂搽并包扎,内服药物可用末稍血管扩张剂,烟酸等）。

冻疮是对寒冷、潮湿、非冰冻环境的异常炎症反应，多发生在秋冬季。可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日两次，连涂三天，就会见效。同时一定要做好保暖措施，另外病情缓解后用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，连搽数天，可防止冻疮再生。另外建议做好保暖措施，多加锻炼身体，促进血液循环。