健康指导：近期不要剧烈活动。建议平时多补钙。钙是调节骨骼代谢最重要的一种营养素。另外可以补充盐酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素。盐酸氨基葡萄糖镇痛消炎，促进修复受损组织。硫酸软骨素增加关节滑液，润滑关节。

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要多食用些新鲜的蔬菜和水果以补充大量的维生素C和微量元素，同时还要食用些富含维生素E的如核桃、松子、芝麻之类的坚果类的食物，还要增加些如牛奶、豆腐之类的食物。

根据你的描述，你患有严重的风湿性关节炎建议，风湿性关节炎是一种慢性疾病不能治愈但是可以用药物有效地控制，远离潮湿的环境，注意关节的保暖，你可以去医院进行关节的封闭治疗会起到很好的止疼效果祝你早日康复

健康指导：根据您的描述，建议在医生的指导下采取措施，平时注意饮食调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，进食含钙丰富的食物。