便秘时好时坏可能与饮食、运动、肠道功能、心理因素、不良排便习惯等有关。治疗需综合调理，包括改善生活方式、调整饮食结构、适当运动、药物治疗及心理调节等。 1. 饮食：增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、苹果）、全谷物（燕麦、糙米）等。膳食纤维可促进肠道蠕动，减少便秘发生。 2. 运动：适度进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动能增强胃肠蠕动，改善便秘。 3. 肠道功能：部分人肠道蠕动缓慢，可通过腹部按摩促进肠道蠕动。方法是以肚脐为中心，顺时针按摩腹部。 4. 心理因素：长期紧张、焦虑等不良情绪可能影响肠道功能，导致便秘。应保持心情舒畅，学会缓解压力。 5. 不良排便习惯：养成定时排便的习惯，避免憋便。每天选择相对固定的时间尝试排便，即使没有便意也可稍作尝试。 总之，便秘的治疗需要长期坚持良好的生活习惯和饮食结构。如果便秘症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

根据你的描述，便秘的原因很多，如阴虚，血热等。建议还是中医详细诊断，中草药调理坚持治疗，不能盲目用药。避免治标不治本。