下巴大影响美观以及对粗脖根的担忧，可能与肥胖、骨骼结构、甲状腺疾病、不良姿势、颈部肌肉紧张等有关。 1.肥胖：身体脂肪过多可能导致下巴和颈部看起来较大。通过合理饮食和适量运动来控制体重，如多吃蔬菜水果，减少高热量食物摄入，进行有氧运动如慢跑、游泳等。 2.骨骼结构：天生的骨骼结构可能使下巴显得大。这种情况一般难以通过非手术方式改变，若严重影响美观，可咨询专业医生考虑整形手术。 3.甲状腺疾病：如甲状腺肿，会使脖子变粗。需要进行甲状腺功能检查和超声检查，明确诊断。治疗方法包括药物治疗，如左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等，必要时可能需要手术。 4.不良姿势：长期低头或头前倾会使颈部线条不佳。应注意保持正确的姿势，定期伸展颈部肌肉。 5.颈部肌肉紧张：过度紧张的颈部肌肉可能影响外观。可通过按摩、热敷等方式缓解。 总之，如果对下巴和颈部的外观感到困扰，建议先就医进行详细检查，明确原因后采取合适的治疗或改善措施。同时，保持良好的生活习惯对整体健康和外观都有益处。

病情分析：你好根据你的描述颈部肿大的可能性最常见于甲状腺和淋巴结肿大疾病要想判别是淋巴结还是甲状腺疾病最好去医院完善检查淋巴结肿大的疾病可以见于炎症感染肿瘤增生等而甲状腺疾病主要见于增生肿瘤甲亢等.所做的检查可以是颈部B超血常规等明确诊断后才能选择最佳的治疗方案.生活护理：平时多休息加强营养和锻炼避免劳累过度和其他感染等.

正常人浅表淋巴结很小直径多在0.5厘米以内表面光滑柔软与周围组织无粘连亦无压痛.淋巴结肿大非常多见可发生于任何年龄段人群可见于多种疾病有良性也有恶性淋巴结肿大的常见原因有：慢性淋巴结炎结核性淋巴结炎恶性淋巴瘤巨大淋巴结增生急性白血病和慢性淋巴细胞性白血病淋巴结大多数是炎症性增生还是建议早期到血液科检查以排除其他疾病血液系疾病发展较快生活护理：早诊断早治疗才能取得好的预后