皮肤晒伤后恢复需要采取一系列措施，包括降温、保湿、修复、防晒以及必要时的药物治疗等。 1. 降温处理：用冷毛巾或冰袋轻轻敷在晒伤处，每次 15 - 20 分钟，每天数次，以缓解灼热感。 2. 保湿护理：选择温和的保湿乳液或霜，如维生素 E 乳、尿素霜等，增加皮肤的水分含量。 3. 修复损伤：使用含有芦荟、神经酰胺等成分的护肤品，帮助修复受损的皮肤屏障。 4. 严格防晒：避免再次晒伤，外出时涂抹防晒霜，戴宽边帽子、太阳镜等。 5. 药物治疗：若症状严重，可在医生指导下使用炉甘石洗剂、糠酸莫米松乳膏、氯雷他定片等药物。 总之，皮肤晒伤后需要耐心护理，避免刺激皮肤，多数情况下可以逐渐恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。

1．使用止痛药，如阿司匹林可缓轻度至中度晒伤的红肿、痒痛2．预防晒伤可在皮肤泛红前，服用阿司匹林3．湿敷，以冷水、脱脂牛奶、醋酸铝、燕麦片、金缕梅溶液来湿敷皮肤，可防止过痒或皮肤干燥4．泡冷水澡，以醋、碳酸氢钠等浸泡，再以干净的毛巾轻拍皮肤，擦干患部，以免刺激皮肤5．使用温和的香皂，并彻底的冲洗干净6．在洗澡之后涂上滋润皮肤的乳液7．使用新鲜芦荟，直接涂在患部，可帮助伤口复原，但应先测试是否有过敏反应8．用布包住冰块，敷在受伤的皮肤上，可纾缓疼痛，但不能将冰块直接接触皮肤

若疼痛红肿，就说明皮肤已经真正晒伤了，可先用冰水敷，还可以用天然芦荟胶轻轻涂在皮肤上镇静消炎。若起了疹子，说明皮肤已经晒过敏了，应该避免让皮肤再次受到强烈阳光的伤害。若起了水泡就是更严重的晒伤，什么产品都不要用了，应该避免摩擦皮肤使水泡破裂，用冰水拍脸也要非常小心