高三学生记忆力差，可通过饮食调整、保证睡眠、适当运动、训练大脑、缓解压力等方式改善。 1. 饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鱼类、蛋类、坚果、新鲜果蔬等。鱼类富含不饱和脂肪酸，有助于改善大脑功能；蛋类中的胆碱对记忆力有益；坚果富含的维生素 E 有抗氧化作用。 2. 保证睡眠：每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，让大脑得到充分休息。睡眠不足会影响大脑的记忆和处理信息的能力。 3. 适当运动：如慢跑、跳绳等，促进血液循环，为大脑提供更多氧气和营养物质。 4. 训练大脑：采用记忆技巧，如联想、归纳、分类等方法，反复练习来强化记忆。 5. 缓解压力：通过听音乐、与朋友交流等方式缓解紧张情绪，压力过大会影响记忆效果。 总之，改善记忆力需要综合多种方法，长期坚持，并保持良好的心态，相信会对记忆力的提升有所帮助。

你好，通过你的描述，一般是可以考虑为神经衰弱导致的！建议你，可以做注意营养的补充和口服安神补脑液和健脑补肾丸以及谷维素和刺五加做对症治疗！

可以吃点健脑丸.另外要注意营养.