心情烦到难以摆脱并产生极端想法，可能是由心理压力、精神疾病、生活挫折、社交问题、生理变化等多种因素导致。 1.心理压力：长期的工作、学习或生活中的高要求和紧张状态，可能使人感到不堪重负。例如工作任务繁重、学业竞争激烈等。 2.精神疾病：如抑郁症、焦虑症等精神障碍，会严重影响情绪和思维。患者可能出现情绪低落、兴趣减退、自责自罪等症状。 3.生活挫折：重大的生活事件，如失业、失恋、亲人离世等，可能引发强烈的负面情绪。 4.社交问题：人际关系紧张、被孤立或遭受欺凌，会对心理产生不良影响。 5.生理变化：体内激素水平的波动，如女性生理期、更年期，或者某些疾病导致的内分泌失调，也可能影响情绪。 当出现这种情况时，应尽快寻求专业帮助。可以先与身边信任的人倾诉，如家人、朋友。同时，及时前往正规医院的精神心理科就诊，接受专业的评估和治疗。

心理分析：生命是脆弱的，是宝贵的，希望你不要轻易有这样的想法。心理指导：有什么事可以和家人朋友商量，想办法解决才是关键，不要牵扯到生命，逃避不是问题。只要努力，一切都会好起来的。

你好：考虑你的情况压力过大导致的。如果长期紧张忧郁或烦闷情绪、身心能量耗竭、免疫力下降、思考与记忆力减退。压力过大可造成职业倦怠，影响情绪，严重的可导致焦虑症、抑郁症。面对强大的压力事件，个体感到自己无力应对，由于频频受挫而产生挫败感，丧失勇气，变得被动、退缩。对很多事情缺乏兴趣，对自身、他人和社会事件及以往感兴趣的事情不再留意；自我评价降低，倾向于自我责备和贬低；精力溃散，记忆力衰退，迟疑不决，感到愁苦、内疚、疲惫不堪、冷漠无助、无能、自卑及无价值感等。建议你选择一个宁静舒适的场所，闭上眼睛，想像自己静卧在宁静的草原或是平静的海滩上，望着远处缓缓起伏的波浪，谛听草原深处或海滨传来的细细的声音，使自己逐渐进入一种舒缓、宁静的氛围中，融入自然，忘却烦恼，从而使心灵得以平静。形成有规律的作息制度，定时睡眠，睡觉之前尽量不作情绪性的思考，保证睡眠的质量。祝健康！

你这样的情况是属于抑郁症的心里，不用过度的担心，不要把自己陷入一个过度抑郁的心里环境没有什么问题的，不用过度的担心，还有要多调整自己的一种心里状态，多去倾听自己的话，多和一些不同的人来往，不要总是一个人独处

心理分析：你好，是抑郁症的表现，主要是药物治疗为主，可以用5-羟色胺在摄取抑制剂，或者是三环类的抗抑郁药，心里治疗也是很重要的。心理指导：每天坚持户外运动一个小时，不要让家人担心，他们更不容易，祝您身体健康！