情感困扰可能导致心理压力，影响情绪和行为。常见原因包括缺乏安全感、沟通不畅、自我认知偏差、过度依赖、期望不合理等。 1. 缺乏安全感：可能源于过往经历或性格特点，需要自我探索根源，增强内心的稳定感。 2. 沟通不畅：双方未充分表达感受和需求，应学习有效沟通技巧，如倾听、表达清晰。 3. 自我认知偏差：对自身价值判断不准确，要建立正确的自我认知，提升自信。 4. 过度依赖：应培养独立生活和思考能力，丰富个人兴趣爱好。 5. 期望不合理：调整对感情的过高或不切实际期望，尊重彼此的个人空间和时间。 总之，面对情感困扰，要冷静分析原因，采取积极有效的措施改善。通过自我成长和双方共同努力，营造健康和谐的感情关系。

根据你的情况你是非常爱你难朋友的。一个人的忍耐是有一定限制的，如果他心里有你，那么会总想着你的，如果没你，你怎么规定都没用的，所以放开绳子体谅他会更好的效果。