15 岁头发细软贴头皮，可能与遗传、营养、作息、护理、疾病等因素有关。可以通过改善饮食、调整作息、正确护理、治疗疾病等方式来改善。 1.遗传：头发的质地和粗细可能受遗传因素影响。如果家族中多数人头发细软，改变相对困难，但通过后天努力也能有所改善。 2.营养：缺乏蛋白质、维生素 B 族、锌、铁等营养素会影响头发健康。应多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果、新鲜蔬菜和水果。 3.作息：长期熬夜、睡眠不足会影响内分泌，进而影响头发质量。保证充足的睡眠，规律作息，有助于头发健康。 4.护理：错误的洗头方式、频繁使用热工具造型、过度染发烫发等会损伤头发。应选择合适的洗发水，用温水洗头，避免频繁烫染，减少使用热工具。 5.疾病：某些疾病如脂溢性皮炎、贫血等也可能导致头发细软。如果存在相关疾病，需及时就医治疗，如脂溢性皮炎可使用二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂等。 要让头发变粗变硬需要综合调理，长期坚持。同时，保持良好的心态也很重要。如果头发问题持续不改善或加重，建议到正规医院皮肤科就诊。

多吃些核桃黑芝麻可以让头发增加光泽。洗发前把头发润湿，发尾涂上橄榄油用手轻轻搓一下保持1分钟，然后正常洗护头发，这样坚持下去，头发会改善很多，成本也不高。用摩丝或着哩水，推荐使用完美的芦荟动感发胶，发蜡是最好的，不毁头发又自然。

1、把头发剃短一点，然后涂上姜水；2、可以去理发店做一下；3、用牛角梳子勤梳头1、把头发剃短一点，然后涂上姜水；2、可以去理发店做一下；3、用牛角梳子勤梳头这三招应该就可以使你的头发变粗变硬了

多吃吃胡萝卜，很多人都说这招很管用，还有就是海带，芝麻之类的。多吃些核桃黑芝麻可以让头发增加光泽。洗发前把头发润湿，发尾涂上橄榄油用手轻轻搓一下保持1分钟，然后正常洗护头发，这样坚持下去，头发会改善很多，成本也不高。