半月板损伤下蹲疼痛、雨天加重且有响声，以及胳膊网球肘，可能与运动损伤、关节退变、炎症反应、肌肉力量失衡、不良姿势等有关。 1. 运动损伤：不规范的运动动作易导致半月板和肘部损伤。比如打羽毛球时动作不规范，会使肘部受力不均，引发网球肘；而剧烈运动或突然扭转可能损伤半月板。 2. 关节退变：随着年龄增长，半月板和肘部关节软骨逐渐磨损、退化，增加损伤风险。 3. 炎症反应：损伤部位可能出现无菌性炎症，导致疼痛在阴雨天加重，还可能伴有肿胀。 4. 肌肉力量失衡：相关肌肉力量不均衡，无法有效稳定关节，易造成损伤和疼痛。 5. 不良姿势：长期保持不良姿势，如弯腰下蹲时姿势不当，会加重半月板负担。 对于半月板损伤和网球肘，应及时就医，明确诊断，采取针对性治疗，并注意日常防护，避免病情加重。

半月板损伤的早期，伤肢应休息，抬高，外敷中草药接骨散消除肿胀，疼痛。你可以试试简单的物理疗法：食用盐一斤炒热炒干，加入姜丝50克，用棉布包好，热熨患部，会有不错的效果。另一种办法是用热淡盐水泡患部，浸泡20分钟，有利于消除组织细胞的电位问题。症状减轻后，尽早活动，锻炼股四头肌，恢复膝关节功能。反复复发的手术治疗。

你好！半月板损伤，弯曲膝关节时有响声，这是半月板损伤常见的表现，右上肢网球肘，主要表现是前臂内旋和外旋时疼痛。主要是肌腱炎引起。半月板损伤建议做个磁共振看看损伤程度，如果重建议做关节镜治疗，网球肘可以使用药膏治疗，平时注意注意，不要做拧毛巾样动作，如果网球肘严重时可以做封闭治疗。