您好，从您的描述来看，您这是阳虚的明显表现。建议您在饮食上要多吃点韭菜、羊肉、虾、牡蛎、鸡肉、核桃。对您这样情况比较有效的药物有：金匮肾气丸、鹿胎丸、右归丸等，这类药物没什么副作用，如果连用一个月，没有改善的话，那就要去看看医生，最好是采用汤剂治疗。

气血不足大致可分为以下两种情况：1、天生气血不足。这类人皮肤颜色较淡，基本看不到血丝，而且伴随血压低症状，冬天更为明显，由于血液量少，供应不到四肢，会四肢冰冷，甚至冻坏。这类人是血液总量少，治疗措施是调养气血，增加身体气血总量。2、后天气血运行不畅。这类人体血液总量不少，但由于后天饮食等不良生活习惯，体内毒素积聚在体内，形成垃圾，人体虚胖，堵塞经络，部分血液进入不了相应的器官。这类人治疗原则应是先疏通身体经络等通道，然后导引血液进入病变器官，最后增加身体血液总量，使身体处于通畅运行中。

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。脏腑功能衰退抗病能力差,面色无华萎黄,失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。