23 岁左右选择牛奶时，可从营养成分、奶源品质、加工工艺、口感味道、个人体质等方面考虑。 1.营养成分：优质牛奶应富含蛋白质、钙、磷、维生素等营养物质。比如蛋白质含量较高的牛奶能更好地满足身体需求。 2.奶源品质：来自优质牧场、无污染环境的奶源通常更可靠。 3.加工工艺：采用先进的杀菌和保鲜技术，能更大程度保留牛奶的营养。 4.口感味道：不同人对牛奶的口感和味道偏好不同，有的喜欢纯牛奶的醇厚，有的喜欢调味乳的香甜。 5.个人体质：若有乳糖不耐受，可选择低乳糖或无乳糖牛奶；若想控制体重，可选脱脂或低脂牛奶。 总之，23 岁左右选择牛奶应综合考虑以上因素，根据个人喜好和身体状况做出合适的选择。

健康指导：一般去正规大超市买的牛奶都是可以的，如果不放心食品安全你可以换着品牌选择，比如这次选择伊利的，下次选择蒙牛的，在下次选择三元的或者其他品牌等等都是可以的，有条件的话建议选择鲜牛奶，营养价值相对较高。

喝牛奶最好喝鲜奶，营养价值较全面，如果调节胃肠喝酸牛奶较好，加工的牛奶存放的时间较长，里面都有添加剂，长期饮用对身体有副作用。建议饮用酸奶或自己加热的鲜奶。各种牌子的牛奶质量都差不多。只是在加工工艺上有差别，尽量的选择在奶源和加工工艺上有优势的厂家。如蒙牛，特仑苏都是较好的奶。

你好，一般的牛奶最好是选择纯奶而且是质量有保证的大厂家生产的奶。所以你可以选择喝蒙牛或者伊利的纯奶或者是购买国外生产的奶粉。

纯奶或无糖酸牛奶,其它什么高钙低脂,乳酸饮料,脱脂奶都不好,选择大牌子近期的较好