失眠烦躁致头晕没精神，怕吃药上瘾，咋治？
2025-01-15 11:13
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最近就是失眠了，怎么都睡不着，一直很烦躁，时间长就导致头晕的厉害，所以就是经常就没有精神工作出错，想吃药缓解，但是害怕会上瘾，所以不敢，也不知道要怎么治疗效果才好啊。
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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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失眠烦躁导致头晕、精神差，又担心药物成瘾，可从生活习惯、心理调节、物理疗法、中医调理及适当用药等方面着手改善。 1.生活习惯：保持规律作息，每天定时上床睡觉和起床。睡前避免剧烈运动、使用电子设备，营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 2.心理调节：通过冥想、深呼吸等放松训练，减轻焦虑和压力。也可寻求心理咨询师帮助，解决心理问题。 3.物理疗法：如睡前泡热水澡、按摩头部和颈部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 4.中医调理：采用针灸、艾灸等中医疗法，或服用酸枣仁汤等中药方剂，调理身体机能。 5.适当用药：在医生指导下，可选用唑吡坦、佐匹克隆、艾司唑仑等助眠药物，但要注意遵医嘱，避免自行用药。 总之，失眠问题需要综合调理。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性治疗。
2025-01-16 05:06
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