影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。想要长高，需要从多方面入手，如保持良好的生活习惯、合理饮食、适当运动、积极治疗疾病等。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮，但通过后天努力仍有一定改善空间。 2.营养：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，每晚应保证 7-9 小时高质量睡眠。 4.运动：经常进行有氧运动和拉伸运动，如跳绳、游泳、打篮球、瑜伽等，可促进骨骼发育。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时就医诊断和治疗。可使用的药物有重组人生长激素、左甲状腺素钠等，但需在医生指导下使用。 总之，19 岁仍有长高的可能，但要综合采取多种措施。建议到正规医院进行相关检查，评估骨龄等情况，制定个性化的长高方案。

你好。身高受遗传和后天因素的影响。建议在多做跳跃性运动（如篮球、羽毛球、跳绳等）的同时，加强营养，不挑食偏食，保证充足的睡眠，减轻压力，适当补钙。保持良好的心情。

你好！根据你的描述的情况来看，你的这个情况是这样的，你的这个年龄，你的这个骨骺线应该是早已经闭合了。所以，现在就是知道问题所在，可能增高的效果都不会很大的。而你的这个情况，我认为，应该是从小，就是脑垂体发育异常导致你的这个生长激素缺乏。

想知道怎么样可以快速长高！你好，身高与遗传有关，建议去测个骨龄看看，看看自己能长多高，还有就是要多做运动，营养要充足！祝幸福快乐！

您好，身高受遗传影响很大，与运动、营养有关。建议不想要相信那些增高产品都是骗人的，况且19岁发育已经较成熟长高的可能性较小。多运动，可能再长一点