久坐后腰部酸涨疼且伴有膝盖酸涨感，可能是由腰肌劳损、腰椎间盘突出、关节炎、骨质疏松、缺乏运动等原因引起。 1. 腰肌劳损：长时间久坐，腰部肌肉持续紧张，容易导致腰肌劳损，产生酸涨疼痛。治疗上可通过热敷、按摩、针灸等方式缓解，也可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 2. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可能引起腰部及下肢的酸涨疼痛。需要卧床休息，佩戴腰围，必要时进行物理治疗或手术治疗。药物可选择甲钴胺营养神经。 3. 关节炎：膝关节的关节炎也会出现酸涨感。应减少关节负重，避免过度活动，可口服氨基葡萄糖保护关节软骨。 4. 骨质疏松：多见于中老年人，骨量减少，骨骼强度下降。要补充钙剂和维生素 D，适当锻炼。 5. 缺乏运动：长期久坐，身体血液循环不畅，肌肉力量下降。应增加运动量，改善身体状况。 总之，出现久坐后腰部和膝盖酸涨疼，应及时就医，明确原因，采取相应的治疗措施，并注意保持良好的生活习惯。

你好，根据你的问题和症状考虑是腰椎压迫神经的问题，建议可以检查腰椎CT看看，确诊后积极对症治疗。可以应用腰痛宁胶囊，伸筋丹胶囊，扶他林片等对症治疗。