颈背肌筋膜炎是一种常见的肌肉骨骼疾病，主要由于长期劳损、姿势不良、寒冷刺激、创伤及感染等引起。治疗方法包括休息与制动、物理治疗、药物治疗、中医治疗及手术治疗等。 1.休息与制动：避免长时间低头、弯腰等不良姿势，减少颈背部肌肉的负担，保证充足的休息。 2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸、红外线照射等，能促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 3.药物治疗：口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻炎症和疼痛。外用药物如扶他林软膏等也有一定效果。 4.中医治疗：中药调理、拔罐、推拿等中医疗法，有助于疏通经络、调和气血。 5.手术治疗：对于病情严重、保守治疗无效的患者，可考虑手术松解粘连的筋膜。 颈背肌筋膜炎的治疗需要综合考虑患者的病情和个体差异。患者应在医生的指导下选择合适的治疗方法，并注意日常生活中的预防和保健，如保持正确的姿势、加强锻炼等，以提高治疗效果，降低复发的可能。

治疗1.避免过劳,矫正不良体位.2.有剧痛时可卧床休息,也可用围腰制动,或用宽腰带加以保护.工作时可配围腰,以减少腰肌牵拉,但每天必须解除腰围,作腰背肌及腰肌锻炼.3.理疗,按摩等舒筋活血疗法.中频电疗配合针灸按摩最有效.针灸和中药：针刺,拔火罐有一定疗效,可缓解疼痛,4.药物治疗：主要为消炎止痛药（芬必得,一粒,每日两次,氯唑沙宗2片,每日三次,陈香味片4片,每日三次）及舒筋活血的中药（舒筋活血片）.上药可以同时服用,副作用是对胃有刺激,患胃病或伴有神经衰弱可以改服健脑补肾丸,壮腰健肾丸,小活络丹.人参归脾丸.中药制剂,无副作用,口服1个月.5.封闭疗法：有固定压痛点者,可用0.5-1％普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭,效果良好.或用支川疗法,效果也不错.（具体可咨询当地疼痛科医生）6.手术治疗,对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗（小针刀等）.7.预防：三分治七分养!!!加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量.面朝下趴下,双手抱头,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是锻炼腰背肌的方法.也可作前俯后仰,左右侧屈,,仰卧举腿,等功,并可结合广播操,太极拳,瑜伽,慢跑等.

局部按摩,理疗及外敷药物,热敷：采用热水袋,电热手炉,热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用.口服,舒筋活血的药物.

你好，要经常做旋转胳膊的运动，自己多按摩一下，做做热敷应该有好处。但你清楚，这是慢性的病，也要慢慢的好，主要靠自己注意。

理疗,还有用中药热付,膏药外贴都可以的