跳霹雳舞和街舞是可以帮助减肥的，这取决于运动强度、持续时间、饮食习惯、个人体质以及运动频率等。 1. 运动强度：高强度的舞蹈动作能快速消耗热量，促进脂肪燃烧。 2. 持续时间：每次跳舞达到一定时长，如 30 分钟以上，更有利于减肥。 3. 饮食习惯：控制高热量、高脂肪食物摄入，配合舞蹈锻炼，减肥效果更佳。 4. 个人体质：不同人的新陈代谢速度不同，影响减肥效果。 5. 运动频率：保持每周多次的规律跳舞，能持续促进能量消耗。 总之，跳霹雳舞和街舞对减肥有一定帮助，但要达到理想的减肥效果，需要综合考虑上述因素，并长期坚持。同时，在跳舞前要做好热身，避免受伤。如果身体有特殊情况，建议先咨询医生意见。

你好，很高兴能帮助到你，舞蹈可以减肥，而且还可以使人的体型变的匀称，但是你还要控制饮食。你好，建议你饮食上早午饭正常吃，晚饭减半多吃蔬菜水果，少吃油腻的容易发胖的食物，祝您健康。

你好，减肥的本质是在饮食上控制，在运动上坚持。。。。。跳舞是运动的一种形式，只要能坚持，适当控制饮食，还是可以瘦身的

健康指导：可以尝试的，跳舞对于全身的减肥是非常有好处的，肥胖如果不及时更正可能会影响人体身体健康，导致一些疾病比如高血脂和糖尿病等，所以建议想要减肥一定要到正规医院就诊，在合理的指导下进行千万不可以盲目减肥。