坐着时右腿膝盖屈伸有咯吱声，小腿脚跟发胀，可能与关节磨损、肌肉劳损、缺钙、血液循环不畅、关节炎等有关。 1. 关节磨损：长期过度使用关节，如频繁上下楼梯、剧烈运动等，可导致关节软骨磨损。应减少关节负重，避免过度活动。 2. 肌肉劳损：长时间站立或行走，使腿部肌肉过度劳累。需注意休息，适当按摩放松肌肉。 3. 缺钙：饮食中钙摄入不足或吸收不良。多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜。 4. 血液循环不畅：久坐不动或血管疾病影响腿部血液循环。适度活动，促进血液流动。 5. 关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等。根据病情使用药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）、软骨保护剂（如硫酸氨基葡萄糖）等。 出现上述症状，建议及时就医，明确原因，采取针对性治疗措施。平时要注意保护关节和腿部，避免受伤和劳累。

你好，根据你的描述，这种情况可以是有关节炎的疾病，或有半月板等的损伤的情况的。建议;最好去医院做个检查，再决定如何治理哦为好。

健康指导：考虑会有不同程度的关节炎。关节出现响声多与关节磨损，软骨缺失有关。如果不是疼痛，没有太大关系。建议局部按摩和热敷，以改善局部血液循环，防止关节内外的组织过度增生，随着健身锻炼水平的提高，肌肉力量增强，韧带加固，动作协调，这种响声就会减轻。