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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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18 岁女生想要增高,可从遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动锻炼以及心理状态等方面入手。 1. 遗传因素:身高受遗传影响较大,但并非绝对。通过了解家族身高情况,可预估自身的生长潜力。 2. 营养状况:保证摄入均衡的营养,尤其是富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 睡眠质量:生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛,保证每天充足且高质量的睡眠,有利于身高增长。 4. 运动锻炼:多进行一些有助于长高的运动,如跳绳、篮球、游泳等,能刺激骨骼生长。 5. 心理状态:保持积极乐观的心态,避免长期的精神压力和焦虑,对身体发育有益。 总之,18 岁女生仍有一定的增高空间,但需要综合多方面的努力,并持之以恒。同时,建议前往正规医院的内分泌科进行评估和咨询。
2025-01-17 01:18
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素d,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。
2015-12-17 09:44
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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,从你的描述来看,补下钙会好的,一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好多吃点比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物,这些食物都有很好的效果的,祝您健康
2015-12-17 07:46
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