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18 岁女生如何实现增高,现身高 152cm

18岁女生要怎么才能再长高啊?想得到怎样的帮助:现在才152cm。

  • 回答3

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    刘保福 主治医师

    威县常屯卫生院

    一级甲等

    妇产科

    18 岁女生想要增高,可从遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动锻炼以及心理状态等方面入手。 1. 遗传因素:身高受遗传影响较大,但并非绝对。通过了解家族身高情况,可预估自身的生长潜力。 2. 营养状况:保证摄入均衡的营养,尤其是富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 睡眠质量:生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛,保证每天充足且高质量的睡眠,有利于身高增长。 4. 运动锻炼:多进行一些有助于长高的运动,如跳绳、篮球、游泳等,能刺激骨骼生长。 5. 心理状态:保持积极乐观的心态,避免长期的精神压力和焦虑,对身体发育有益。 总之,18 岁女生仍有一定的增高空间,但需要综合多方面的努力,并持之以恒。同时,建议前往正规医院的内分泌科进行评估和咨询。

    2025-01-17 01:18
  • 回答2

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    谷魁广 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素d,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。

    2015-12-17 09:44
  • 回答1

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    赵蕾 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    您好,从你的描述来看,补下钙会好的,一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好多吃点比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物,这些食物都有很好的效果的,祝您健康

    2015-12-17 07:46
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 林医生

林医生 / 主治医师

擅长:腹腔镜减重手术(胃袖状切除术、胃旁路术、缩胃绕肠术、缩胃旷肠术)、腹腔镜胆囊切除、阑尾切除、腹腔镜下胆道镜胆道探查取石T管引流术、腹腔镜胃大部分切除术、胃穿孔修补术、腹腔镜不明原因腹水探查术等。开腹肝叶切除、胆肠吻合术、胰十二指肠脾脏切除、贲门周围离断术等。

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 程医生

程医生 / 主治医师

擅长:擅长微创减重降糖手术个案管理心理健康治疗,特别是单孔或多孔微创减重术(如缩胃旷肠术、袖状胃切除术及胃旁路术)等术前术后个案管理,有丰富的临床经验。

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马进

马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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