工作压力大导致贪食该如何治疗
我的贪食怎么治疗?想得到怎样的帮助:?刚开始工作,压力山大,精神上很累,但是食欲却增加不少,每餐吃许多,好像吃的多能缓解压力似的,这种贪食的现象有很长时间了,我一个月之内长胖了10斤,现在想少吃点都不行。请问怎么治疗贪食症?
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回答4
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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贪食症的产生可能与心理、生理、环境、习惯和激素等多种因素有关。包括精神压力、代谢紊乱、不良饮食习惯、激素失衡、缺乏自控力等。 1. 心理因素:工作压力大等精神因素可能导致通过大量进食来缓解情绪。需要学习有效的心理调节方法,如冥想、深呼吸、运动等。 2. 生理因素:身体代谢紊乱可能影响食欲调节机制。可进行全面的身体检查,包括血糖、甲状腺功能等,以排除潜在的生理问题。 3. 环境因素:工作环境中的紧张氛围可能促使贪食。尝试改变工作环境或调整工作方式,创造轻松的氛围。 4. 习惯因素:长期的不良饮食习惯可能导致贪食。规律三餐,避免零食和夜宵,控制进食速度和食量。 5. 激素因素:激素失衡如胰岛素抵抗等可能影响食欲。必要时可在医生指导下进行激素调节治疗。 总之,治疗贪食症需要综合考虑多种因素,采取针对性的措施。同时,要有坚定的决心和耐心。建议及时寻求专业医生的帮助,制定个性化的治疗方案。
2025-01-16 01:34
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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心理分析:您的贪食症可能是因为您压力过大,无法排解,通过吃大量食物来获得释放,不过这种方式只是能暂时缓解压力,但事后又会深深地内疚自责,长久下去,可能会影响身材和体重,导致恶性循环。心理指导:建议您在遇到压力时,通过其他合理的方式宣泄情绪,如写日记,大声喊,哭,唱歌等,如情况严重,联系到心理门诊进行心理辅导。
2015-12-17 01:11
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,食症是用来处理压力以及不愉快感觉的一种方式,患者在生理上并不需要进食,而在心理上却有长期饥饿的感觉建议您最好在当地找心理治疗师接受心理治疗,也有助于解决贪食行为和强迫症状。做点其它事情,转移自己的注意力,多参加一些活动,有助于放松身心。平常的生活之中,更应该注意放松自己,相信自己,不要给自己太大的压力,不开心的时候学会倾述,这样贪食症才会远离你!
2015-12-16 23:24
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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心理分析:你好,如你所说,贪食症往往来源于精神上的压力无法排解,借助吃东西来发泄一些情绪,但往往对身体造成巨大的负担。心理指导:心理学有一种叫做厌恶疗法的方法可以用来消除不良行为,在你又出现暴食的时候给予厌恶刺激,使你产生不舒服的体验,久而久之,为了逃避不舒服的体验,放弃暴食的行为,需要在专业咨询师的指导下,建议去看心理医生。
2015-12-16 16:44
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