12 岁来月经身高 153 厘米，是否还能长高受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和激素水平等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，父母的身高对子女有一定的参考意义，但不是绝对的。 2.营养：充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质是生长发育的基础。如牛奶、鸡蛋、鱼肉富含优质蛋白，豆制品、乳制品富含钙。 3.运动：适当的运动有助于刺激骨骼生长，像跳绳、篮球、游泳等。 4.睡眠：良好的睡眠能促进生长激素分泌，每天应保证 8-10 小时的睡眠时间。 5.激素水平：青春期激素变化对身高增长至关重要，若激素分泌异常，可能影响身高。 总之，12 岁来月经后仍有长高的可能。建议保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保证充足睡眠。若对身高增长有疑虑，可前往正规医院就诊，进行骨龄检测等相关检查，以评估生长潜力。

您好！一般来说，下肢运动、伸展运动、全身性运动这三种类型的运动都有利于长高，跳绳属于下肢运动，打篮球属于全身性运动，因此这两种运动史有利于长高，篮球时扣篮的动作，在单杠上悬吊，打羽毛球时的扣杀等等这些对长高最有帮助，。建议您平时还可以多吃一些富含蛋白质的食物，少喝可乐和果汁，少吃盐，要保证充足的睡眠和均衡的营养，希望您帮到您

你好，综合你的情况，女孩子在月经来潮后，一般是不会再长高的了。你这种情况一定要注意加强营养，多进行体育锻炼，还会适当长高一些的。