预防牙龈肿痛和牙齿松动，要注意保持口腔卫生、合理饮食、定期口腔检查、避免外力损伤、控制全身性疾病等。 1.保持口腔卫生：每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水，及时清除食物残渣和牙菌斑。 2.合理饮食：少吃辛辣、甜腻、坚硬的食物，多吃富含维生素 C 和钙的蔬果，如橙子、草莓、菠菜、乳制品等。 3.定期口腔检查：建议每半年或一年进行一次口腔检查和洁牙，及时发现和处理口腔问题。 4.避免外力损伤：运动时佩戴护齿套，防止意外撞击导致牙齿损伤。 5.控制全身性疾病：如糖尿病患者要控制好血糖，高血压患者要稳定血压，以免影响口腔健康。 总之，预防牙龈肿痛和牙齿松动需要长期坚持良好的口腔习惯和生活方式。一旦出现相关症状，应及时到正规医院口腔科就诊。

你好，根据你所说的情况，考虑是属于牙龈发炎的。对于这种情况，你是应该注意保持口腔清洁的，是可以使用淡盐水漱口的，同时是可以服用罗红霉素的，愿早日康复

口腔炎症是导致牙龈肿痛的主要原因，及时治疗，是很好恢复的。近段时间不要吃凉的和辛辣刺激的食物，药物上可以服用点替硝唑片或甲硝唑，效果不错的。