预防早泄可以从自身锻炼、生活习惯、心态调整、环境营造、做好前戏等方面着手。 1.自身锻炼：通过规律的体育锻炼，如慢跑、游泳等，增强体质，有助于提高性能力。 2.生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜；戒烟限酒，减少对生殖系统的损害；规律饮食，避免过度肥胖。 3.心态调整：保持积极乐观的心态，避免焦虑、紧张、压力过大等不良情绪对性生活的影响。 4.环境营造：创造舒适、温馨、安静且具有隐私性的性生活环境，能让人放松心情。 5.做好前戏：充分的前戏可以增加双方的性兴奋，提高性生活质量，有效预防早泄。 总之，预防早泄需要综合多方面的努力，长期坚持这些方法，有助于改善性生活质量。如果出现早泄问题，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

早泄是指阴茎插入阴道后,在女性尚未达到性高潮,而男性的性交时间短于2分钟,提早射精而出现的性交不和谐障碍,早泻的原因有很多如:精神因素,尿道炎,精囊炎,前列腺炎,包皮过长,紧身内裤等,建议到正规医院做相关检查确诊后对症治疗