脸肤色不均可能由多种原因导致，如紫外线照射、内分泌失调、皮肤缺水、角质层过厚、不良生活习惯等。可以通过一些天然方法来改善，如做好防晒、合理饮食、规律作息、正确护肤、适度运动等。 1.做好防晒：紫外线是导致肤色不均的重要因素。外出时使用遮阳伞、戴宽边帽子、涂抹防晒霜等，减少紫外线对皮肤的伤害。 2.合理饮食：多吃富含维生素 C、E 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、猕猴桃、菠菜等，有助于抗氧化，改善肤色。 3.规律作息：保证充足的睡眠，有利于身体新陈代谢，促进皮肤的自我修复，让肤色更加均匀。 4.正确护肤：定期去角质，但不要过于频繁，以免损伤皮肤。使用具有保湿、美白功效的护肤品。 5.适度运动：促进血液循环，增强皮肤的新陈代谢，使肤色更有光泽。 改善脸肤色不均需要长期坚持，同时要保持良好的心态。如果肤色不均问题严重，建议及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。

根据你说的情况，脸色肤色不均衡，内调很关键的。建议可以补充蛋白质粉，维生素E，维生素C和钙治疗。