蹲下站起费力半年，可能是膝关节病变、肌肉力量不足、神经系统问题、关节软骨损伤、骨质疏松等原因导致。 1.膝关节病变：如关节炎、滑膜炎等，会导致关节疼痛、活动受限。治疗包括休息、物理治疗（热敷、按摩）、药物治疗（塞来昔布、布洛芬、氨基葡萄糖）。 2.肌肉力量不足：缺乏锻炼使腿部肌肉力量弱。应加强腿部肌肉锻炼，如深蹲、直腿抬高。 3.神经系统问题：神经受压或损伤影响腿部功能。需明确病因，可能采用营养神经药物（甲钴胺、维生素 B12）。 4.关节软骨损伤：长期磨损可致软骨损伤。治疗有减少负重、关节腔注射玻璃酸钠。 5.骨质疏松：骨密度降低，影响关节稳定性。补充钙剂（碳酸钙、葡萄糖酸钙）、维生素 D，多晒太阳。 出现蹲下站起费力的情况，应及时就医，明确病因，采取针对性治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯和适当锻炼。

老年人缺钙在我国是比较常见的，易引起机体虚弱，骨头脆弱，骨质疏松等症状我认为液体钙就行，不过建议还说食补的好，像虾皮，牛奶，豆浆，海鲜，干贝，紫菜，海带，骨头汤等都可以补钙，而且营养价值高。平时多吃点水果，多晒晒太阳。祝健康！