可以理解你的心情，但短时间内速减是可会对你的身体造成极大的损害，所以慢慢来，欲速则不达。健康减肥才是主题，先将食量减少，加强运动，不要吃高热量高糖的食物及饮料就行，祝你减肥成功。

你的情况建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹

你好，减肥的最好方法是控制饮食和增加运动量。控制饮食就是少吃主食，多吃含糖量少的蔬菜和水果，如黄瓜，西红柿，优质，木瓜等，晚餐尽量少吃或不吃主食。增加运动量就是坚持每天跳舞两小时，或快走或跑步十里地。根据你的情况，从200斤减到100斤，这个过程时间比较长。但只要坚持，就一定能达到预期的效果。建议：管住嘴，迈开腿，控制饮食，适当运动，荤素搭配，营养均衡。

健康指导：一个月减肥100斤是非常不现实的，而且也是非常的健康的，建议你减肥是一个长期的过程，一定要长久的坚持下去，通过饮食控制加运动相结合的方法来减肥，在饮食上少吃一些高碳水化合物高脂肪高能量的食物另外最好每天坚持半小时以上的有氧运动，