当众讲话紧张发抖是一种常见的心理现象，可能由多种因素导致，如性格内向、缺乏自信、过往经历、心理压力、社交技能不足等。通过想象来改变这种状况有一定可能性，但也存在局限性。 1. 性格内向：性格较为内向的人在面对公众场合时可能更容易紧张，需要更多的锻炼和自我突破。 2. 缺乏自信：对自己的能力和表现缺乏信心，容易产生紧张情绪，可通过不断积累成功经验来增强自信。 3. 过往经历：如果曾经有过不好的当众发言经历，可能会留下心理阴影，需要正视并克服。 4. 心理压力：对发言结果过度在意，给自己施加过大压力，应学会调整心态，降低期望。 5. 社交技能不足：缺乏有效的沟通和表达技巧，可通过学习和实践来提升。 综合来看，单纯依靠想象改变当众讲话紧张发抖的状况可能效果有限，还需要结合实际的锻炼和心理调节。可以从一些小的社交场合开始，逐步增加面对公众的机会，同时不断学习和提升自己的表达能力和心理素质。

您的情况还是心理原因，建议您还是去医院看心理医生，做个心理治疗或者是催眠治疗。平时可以多参加运动，多和外界交流、参加集体活动，旅游也是一个很好的治疗方法。

您好，你上述的症状有社交恐惧症的症状，建议保持良好的心态，你的做法是正确的，自我暗示是很好的调节方法，要对自己有自信心，不要给自己过大的压力，慢慢来，不要太着急了。