坐火车后出现腿部和腰部疼痛，之后又有腿麻脚麻的症状，可能是长时间保持同一姿势导致的肌肉劳损、腰椎间盘突出、神经受压、血液循环不畅、缺乏营养等原因引起。 1. 肌肉劳损：长时间的旅途保持同一姿势，肌肉过度紧张和疲劳，产生疼痛和麻木。可通过热敷、按摩、休息来缓解。 2. 腰椎间盘突出：在火车上的不良姿势可能诱发腰椎间盘突出，压迫神经导致症状。需要卧床休息，佩戴腰围，严重时可能需手术治疗。 3. 神经受压：睡眠姿势不当或行李压迫，导致神经暂时受压，引起麻木疼痛。一般改变姿势、适当活动后可逐渐恢复。 4. 血液循环不畅：久坐久卧使得下肢血液循环变差，出现症状。可抬高下肢，适度运动促进血液循环。 5. 缺乏营养：旅途中饮食不均衡，缺乏维生素 B 族等营养元素，影响神经功能。需补充营养，多吃新鲜蔬果。 如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。

你好，不排除劳累所致，建议你到医院神经科做相关检查,如CT或MR等,确定病因后处理比较好,不要盲目治疗,以免贻误病情.具体治疗由当地医生根据病人具体情况决定.

你好，不排除是劳累的原因引起的，建议积极到医院做个X线检查。以明确病因后对症治疗为好。以排外骨质破坏可能