长期严重失眠多梦可能由心理因素、环境因素、生理因素、生活习惯、疾病因素等导致。治疗方法包括心理调节、改善环境、调整生活习惯、药物治疗、中医调理等。 1.心理因素：压力、焦虑、抑郁等不良情绪会影响睡眠。可通过心理咨询、放松训练如深呼吸、冥想等来缓解。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等会干扰睡眠。要营造安静、黑暗、舒适的睡眠环境。 3.生理因素：如生物钟紊乱、激素水平变化等。规律作息，适当运动有助于调整。 4.生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或茶等。应避免睡前刺激，养成良好的睡前习惯。 5.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、内分泌失调等也会引起失眠多梦。需治疗原发疾病，同时可辅助使用安神补脑液、谷维素片、枣仁安神胶囊等药物。 长期失眠多梦对身心健康影响较大，患者应积极寻找原因并采取相应措施。若症状持续不缓解，建议及时到正规医院神经内科或精神心理科就诊。

你好，根据你叙述的情况，考虑可以试试吃些安神补脑液的，用法详阅说明书或遵医嘱。

建议你用食物疗法治疗一下，1.灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮　　2.鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮。　　3.五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮。　　4莲子50克，百合10克，酸枣仁5克（打碎），水煎1小时，吃莲子喝汤。