打球导致脚受伤一个月，拍片无异常但脚后跟仍疼，可能是软组织损伤未愈、韧带拉伤、足跟脂肪垫炎、足底筋膜炎或跟骨骨膜炎等原因引起。 1.软组织损伤未愈：受伤后软组织恢复需要时间，若未完全恢复，活动时会疼痛。应减少活动，多休息，抬高患肢促进血液回流。 2.韧带拉伤：运动时韧带过度拉伸，恢复较慢。可局部热敷，促进血液循环，缓解疼痛。 3.足跟脂肪垫炎：长期受压或受伤可引发。使用足跟垫减轻压力，避免长时间站立。 4.足底筋膜炎：足底筋膜长期受到牵拉产生炎症。适当进行足底筋膜拉伸训练。 5.跟骨骨膜炎：骨膜受损产生炎症。可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 总之，出现这种情况应引起重视，避免剧烈运动，若疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗。

自诉由于不慎外伤导致足部疼痛，经过摄片检查，排除骨质问题，考虑软组织挫伤。像你诉说的情况，而如果是软组织挫伤，需要保养结合治疗，不然损伤和恢复同时存在，自然就反复出现症状，所以先平时避免长时间站立，行走，局部摩擦，自己可以多按摩，热敷，外擦药酒，活络油，内服跌打丸，综合起来才能好转。

先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.可以做口服沈阳红药胶囊和头孢氨苄和中华跌打丸做对症治疗!局部可以用东方活血膏做治疗!注意休息!愿我的回答能给你带来帮助!

根据你的病情得知可能为跟腱炎晚上用热水泡脚，少运动，穿厚底鞋，局部按摩可以局部理疗一下，最后可考虑局部封闭效果会好些，医生询问：不知道我的建议你是否满意