19 岁女生是否还能长高，取决于多种因素，如遗传因素、营养状况、运动情况、睡眠质量以及是否存在疾病等。 1.遗传因素：身高很大程度上受遗传影响。如果父母身高较高，子女长高的可能性相对较大；反之则较小。 2.营养状况：充足且均衡的营养是身体发育的基础。蛋白质、钙、维生素 D 等营养素对骨骼生长至关重要。 3.运动情况：经常进行跳绳、篮球等运动，有助于刺激骨骼生长。 4.睡眠质量：良好的睡眠能促进生长激素分泌，利于长高。 5.疾病因素：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，可能影响身高发育。 综上所述，19 岁女生仍有长高的可能，但具体情况因人而异。建议保持良好的生活习惯，如有疑虑可到医院进行骨龄检测等相关检查。

平时积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,慢慢会长高的.

骨骼生长少不了运动，运动不足白天没有食欲，晚上睡不着，影响正常的生理代谢造成发育迟缓，运动本身就能促进生长激素的分泌，要想增高，应该多吃蛋白质，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。这些希望对你有所帮助。

你好，钙只是长高因素之一并不是只要补钙就可以长高的，如年龄因素，饮食因素，生长激素分泌等多种因素。你好，如果想确定自己是否可以长高，建议到正规医院就诊检查后调理。

你好！你的情况考虑是可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼。加强营养，多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等。慢慢来吧，不必过于担心的