心理分析：你好，你这种情况考虑是平时压力过大，积压太多负性情绪需要宣泄导致的，应该及时的进行自我心理调节，以免导致严重的心理问题心理指导：建议尽量找出自己闷闷不乐的原因，试着理性分析自己的心理状态，平时注意多运动，运动是一个很好的排压方式，多找些自己感兴趣的事情来做

心理分析：心理分析：你现在还比较年轻，不够多成熟，能认识到自己的问题这值得认可，也是解决的开始。现在夏天里温度高，万物生长全年度最旺盛，人也容易急躁发脾气甚至于摔东西，容易生气爆发躁狂症，但天气毕竟是外因，自己内因是决定作用。心理指导：心理指导：人的行为都是自己能自主的，情绪是自己能调整和选择的，要积极才快乐，做情绪的主人，不是被动那样做情绪的奴隶。修身养性要加强，反想生气就深呼吸，三思而后行。要平心静气反观自身，有什么兴趣爱好，怎么规划生活，有什么目标，梦想，希望，等等，全面提升健康素养。烦能烦出什么好的结果对不对?乐是自己找的，闷也是。

整天郁闷时间长了就会出现抑郁症了，不太好治。先可以心理疏导治疗，如果无效可以口服药物治疗。