大学临近，面临前途工作不如意、感情受挫等问题，产生轻生想法，这可能是心理压力过大、认知偏差、社会支持不足、情绪调节能力弱、缺乏应对挫折的经验等多种因素所致。 1. 心理压力过大：临近大学毕业，面临未来的选择和不确定性，容易产生巨大心理压力。可通过适当运动，如慢跑、瑜伽来缓解。 2. 认知偏差：对工作和感情的看法过于消极，应调整思维方式，看到事物积极的一面。 3. 社会支持不足：家人朋友的理解和支持不够，要主动与他们沟通，获取帮助。 4. 情绪调节能力弱：学会情绪管理技巧，如深呼吸、冥想。 5. 缺乏应对挫折的经验：多参加实践活动，积累解决问题的经验。 总之，要认识到这些问题是可以解决的，积极寻求改变，必要时寻求专业心理咨询帮助。

抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。治疗抑郁症应以心理治疗为主，药物治疗为辅：1．应致力去除引起疾病的精神刺激。2．进行有氧运动锻炼。3．创造良好的起居环境，选择柔和的居所颜色。4．多听轻松的音乐。5．多参加户外活动及日光浴。6．多吃糖类。7．释放郁结，鼓励患者向亲人倾诉内心的忧郁，解除心理负担。

抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状，应尽快找精神科医师就诊咨询，以便得到及时治疗。另外，自我调养对尽早康复也至关重要。

心理分析：您的悲观情绪比较严重，每个人在生活中都会遇到很多挫折，真正宝贵的财富就是这些失败的经验，只要坚持您总会成功，没有了生命，您才是真正的失败者。心理指导：一定要珍惜生命，事情远远没有自己想的那么糟糕，任何困难也是能够克服的。学会调节自己的心情，正确看待工作和感情上面临的问题，不要过于悲观，从多个角度考虑问题，要有积乐观的心态，多与家人和朋友沟通，多做些自己喜欢的事情，让心情开朗起来。

你好，你这种抑郁可以用食疗的方法来改善一下。食用下列对脑有营养价值的食物。富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。