影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。要想长高，需综合考虑这些方面，如保证充足营养、良好睡眠、适度运动、预防疾病等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较高，孩子长高的可能性相对较大，但后天因素也很重要。 2.营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 3.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 4.运动：经常进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，有助于骨骼发育。 5.疾病：及时治疗可能影响身高的疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。 总之，要想长高需要从多方面入手，养成良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑，建议到正规医院就诊咨询。

健康指导：你好:根据你的描述情况建议你平时可以到医院做个检查看看身体骨骺线是否闭合，如果闭合就不可能长高没有的话还是可以长高的，还有就是平时也要多注意自己的饮食习惯三餐一定要多均衡荤素搭配要合理多吃些富含优质蛋白质的食物