男人备孕时，可通过饮食补充营养来提高精子质量，增加受孕几率。比如摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、锌元素和精氨酸的食物等。 1.蛋白质：蛋白质是生成精子的重要营养成分，可多吃瘦肉、蛋类、鱼虾等。 2.维生素：维生素能为精子提供养分，促进精子生成，像新鲜蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等富含多种维生素。 3.矿物质：矿物质对精子活力有影响，如锌、硒等。可食用坚果、贝类等补充。 4.锌元素：锌参与精子的生成和成熟，多吃生蚝、牛肉、猪肝等含锌丰富的食物。 5.精氨酸：精氨酸有助于精子生成，如海参、鳝鱼等食物中含量较高。 总之，备孕期间的男性应保持饮食均衡，多摄入上述各类营养丰富的食物，同时要戒烟戒酒，避免熬夜，适当运动，以提高受孕几率。

你好，男性备孕的同时，建议你服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，含有多种益精成分，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，提高怀孕的成功率。另外，还要戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。

吃富含性激素的食物可以补精子鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。‘

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