吃腰果一般不能减肥。减肥需要综合考虑多种因素，如饮食控制、适量运动、规律作息、良好心态以及基础代谢情况等。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2. 适量运动：有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等，能消耗热量；力量训练如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢。 3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于身体代谢和激素平衡。 4. 良好心态：避免压力过大导致的情绪性暴饮暴食。 5. 基础代谢：个体基础代谢率不同，代谢率高的人消耗能量多，减肥相对容易。 总之，减肥是一个综合性的过程，不能单纯依靠某一种食物。腰果含有较高的热量和脂肪，过量食用反而可能导致体重增加。要实现减肥目标，需从多个方面入手，制定科学合理的计划，并持之以恒。

腰果含油脂丰富，且热量较高，多吃易致发胖。所以没有减肥的效果的。腰果含油脂丰富，故不适合胆功能严重不良者食用。腰果热量较高，多吃易致发胖。所以没有减肥的效果的，有的人对腰果（特别是变质的腰果）过敏，要引起注意。要想减肥就要控制自己的食量和适当的运动。