长期的悲观内向性格，加上工作压力和与妻子交流少，可能导致心理失衡，出现心情沉重、失眠等症状。这可能与心理压力、神经调节、生活方式、性格因素和环境影响等有关。 1.心理压力：长期的工作压力和内心的负面情绪积累，使大脑一直处于紧张状态，影响睡眠。可通过适当运动，如散步、瑜伽等缓解。 2.神经调节：大脑神经递质失衡，如血清素、多巴胺等分泌异常，影响情绪和睡眠。必要时可在医生指导下使用调节神经递质的药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。 3.生活方式：不良的生活习惯，如作息不规律、饮食不均衡等，也会影响身心健康。保持规律作息，均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物。 4.性格因素：悲观内向的性格使情绪难以释放，易产生心理问题。尝试参加社交活动，逐渐改变性格。 5.环境影响：单调的生活环境和缺乏情感交流，可能加重负面情绪。营造温馨的家庭氛围，增加与家人朋友的互动。 总之，要重视这种情况，积极调整心态和生活方式。如症状严重，应及时就医，在专业医生的帮助下恢复身心健康。

内向少语，和妻子交流很少，感觉心情沉重，特别疲倦，失眠，这些症状提示你患了抑郁症了。你好。在心理上，尽可能不看使自己心乱的书或影音，多看一些使自己平静下来的书或影音。在身体上，注意养成良好生活饮食习惯。

感觉心情沉重，特别疲惫，整天晚上都失眠，白天工作满脑子都在想事情，可能与你内向及工作压力大有关。你好，一些患有轻度抑郁症的人单用心理治疗就非常有效，但是对于患有中重度抑郁症的人，通常将抗抑郁药与某种心理治疗合用时效果最好。建议尽快就医，消除病症。

抑郁症的症状：主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。你可能有轻微的抑郁症，最好是去咨询一下，听说团体治疗加药物联合治疗抑郁症的效果非常好，听很多咨询师说这次的导师丛中博士是中国心理学方面的一个权威，你可以去咨询一下自己的情况。

抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣，思维困难，消极、悲观和自责、自卑，行动迟缓，精力减退，性欲低下，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态如果出现严重的睡眠障碍，特别是早醒，也就是睡眠的最后一次觉醒时间明显提前，须引起警惕。但是有的人症状不是非常典型的隐匿性抑郁症不容易诊断出来的啊。有经验的精神科医生才能诊断出来的啊