你好，根据你比较详细的描述情况，如果身体偏胖，体重指数在肥胖范围，需要减肥的话，最好选择科学健康的减肥方法比较稳妥，如果选择一些快速的减肥方法容易出现不良反应和副作用，影响身体健康，对身体造成损伤，你所说的那种塑形减肥专门减腰部脂肪的减肥方法，只是广告宣传词效果并不确定，也不安全。建议合理饮食，适当运动，科学减肥。

你好！最好的快速减肥的方法就是运动加节食。建议你每天做定量的运动，比如每天跳绳多长时间，或者仰卧起坐多少个，最好再结合跑步。早饭一定要吃，午饭和晚饭要少吃。不要吃太多。祝你减肥成功！

您好，很高兴帮您解答！您属于减肥方法了解的问题，其实你存在上述情况，那么可以选择运动锻炼等方式调节减肥的一般来说还是不主张你选择药物减肥，本身药物可能影响身体健康的，你可以选择积极加强运动，配合节制饮食调节吧

健康指导：你好，首先不建议用减肥产品减肥药进行减肥，不过减肥塑形带是可以用的，这可以保证身体皮肤不会过于松弛，导致机体脂肪局部过度堆积，但是如果不控制能量，依然会导致反弹，起不到减肥作用，要控制摄入能量小于消耗能量;

你好，最快速的减肥就是节食，但是对身体的损害较大，且易反弹。你好，建议你还是通过运动的方式，如果想瘦腰的话，可以转呼啦圈，仰卧起坐等都是可以的，最好饭后不要一直坐着，也容易导致脂肪的堆积。

肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的。建议你减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。减肥没有失败,只有放弃，若没有毅力，请让我帮你轻松减肥。