31 岁出现两鬓白发突然增多可能与遗传因素、精神压力、营养不良、不良生活习惯、疾病影响等有关。 1. 遗传因素：部分人由于遗传基因的影响，毛囊中的黑素细胞功能相对较弱，容易过早出现白发。这通常难以彻底改变，但可通过改善生活方式延缓白发增多。 2. 精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响内分泌，导致黑色素合成减少。应学会调节情绪，如通过运动、听音乐等方式放松。 3. 营养不良：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素会影响黑色素的生成。可适当多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、坚果等。 4. 不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、过度饮酒等会损伤身体机能，影响黑色素合成。需保持规律作息，戒烟限酒。 5. 疾病影响：某些自身免疫性疾病、白化病等也可能导致白发增多。若怀疑是疾病引起，应及时就医检查。 总之，31 岁出现两鬓白发增多不必过于焦虑，可先尝试调整生活方式和饮食。若白发持续增多或伴有其他不适，建议到正规医院皮肤科就诊，明确原因后进行针对性治疗。

你好，可以口服一下首乌丸，平时多吃黑芝麻、黑豆、木耳等黑色补肾食物

头发变白是因为头发毛囊中毛母细胞产生的黑色素颗粒减少或毛母细胞功能发生障碍以及制造黑色素的原料不足引起的，主要原因是遗传、精神因素和酪氨酸酶缺陷。另外，精神因素对白发的影响也至关重要，当一个人所承受的压力达到最高极限无法负荷时，就会加速黑发变白。中医认为，头发的多少、亮泽、颜色与气血、肝肾脏腑功能密切相关。它的生长与脱落过程，反应了肝肾、气血的盛衰。头发容易变白者往往肝肾、气血不足，像芝麻、黑豆、黑枣、黑米、黑木耳等黑色食品能补肝肾，益气血，且含丰富是蛋白质及头发生长所需要的微量元素，所以对治疗白发很有用。除了食疗调整，更多的人为了让白发快速变黑，热衷于染发。白发的预防要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。严重白发，要治l疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累在选择护发产品的时候，一定要选择专业的。

你好建议找中医辨证用中药治疗.可内服首乌藤片或七宝美髯丹.可以用中医中药来调理,变白发为黑发.家居煲汤,可以适当放一点中药材,如山茱萸,何首乌,熟地,核桃,灵芝,枸杞子,女贞子,覆盆子,天门冬,黄精,当归,也可用黑芝麻或何首乌泡水喝,何首乌每天可用到20~30克.如果是燥热体质,一般不用当归.泡菊花茶喝,平时多吃核桃仁,可清肝明目,对白发变乌都会有好处.

你好，生白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。首乌、当归、黑芝麻、核桃等都是促黑发生成的良药，可以长期服用。同时，白发应尽量少吃动物类油脂和白糖。