39 岁男性出现心烦易怒、耳鸣如蝉叫、头昏、健忘、睡眠质量不高等症状，可能是由精神压力、神经衰弱、耳部疾病、内分泌失调、心脑血管疾病等因素引起。 1. 精神压力：长期的工作或生活压力可能导致情绪不稳定、睡眠障碍等。建议合理安排工作和休息时间，适当进行运动和放松，如散步、瑜伽等。 2. 神经衰弱：长期紧张、焦虑等可引发神经衰弱，出现上述症状。可通过调整生活方式、心理治疗等改善。 3. 耳部疾病：如中耳炎、内耳疾病等，可能影响耳部功能，产生耳鸣。需就医检查，明确病因后治疗。 4. 内分泌失调：甲状腺功能异常等内分泌问题可能导致情绪和睡眠变化。需进行相关检查，根据结果治疗。 5. 心脑血管疾病：高血压、脑供血不足等可能引起头昏等症状。要监测血压，改善生活习惯，必要时用药治疗，如硝苯地平、阿司匹林等。 出现这些症状应引起重视，及时就医，进行全面检查，明确病因后采取针对性治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态也有助于改善症状。

你好朋友，平时注意保持心情舒畅。饮食宜清淡，不宜食用辛辣刺激性食物。多参加一些户外活动，看一写积极向上的电影，或者多听音乐。祝您早日康复！

你好朋友你现在的情况就属于明显的压力过大导致的，应该注意放松点不要给自己太大压力，有心事应该说出来，别憋在心理

上述的情况主要考虑就是肝肾阴虚风阳上扰证造成的这样的情况临床上建议你服用知柏地黄丸配合龙胆泻肝丸进行调理治疗就可以的。平时饮食上宜清淡，忌辛辣刺激性食物。戒烟酒