14岁女生身高156cm时，体重正常范围及控制体重的方法，包括饮食、运动、睡眠、习惯、心态等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.饮食：少吃高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和优质蛋白。
2.运动：坚持每天适量运动，如跳绳、跑步、游泳等。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于生长激素分泌和新陈代谢。
4.习惯：避免久坐，减少吃零食和喝碳酸饮料的频率。
5.心态：保持良好心态，避免因体重产生焦虑情绪。
合理控制体重有助于身体健康，要养成良好的生活习惯。

健康指导：你好，根据你的描述，你的体重属于正常范围内，不需要减肥，也不需要过度的担心体重，其实您的体重已经属于正常偏瘦的状态，所以建议您平时的日常饮食要注重营养，以免影响正常的生长发育

健康指导：您好，对于身高156的女生来说，体重46公斤是很瘦的，不需要再进行减肥了。平时应该适当加强营养，要营养均衡，不挑食不偏食。对于脚比较肥胖，这个主要受遗传因素影响，一般运动或者控制热量摄入都很难见到较好的效果。平时可以多按摩按摩腿部。

健康指导：建议你饮食和运动相结合，才能更好的控制体重，而且效果最为明显。建议饮食结构搭配合理，宜清淡营养易消化，宜吃高蛋白,维生素和矿物质含量丰富,高热量食物。 如辣椒、胡椒粉、浓茶等少吃；应减少内脏类、海鲜等;不吃煎炸等刺激性油腻食物；少食高胆固醇之食物。

你好，千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼等，应长期坚持的。