刚怀孕的孕妇，睡姿选择很重要，需综合考虑舒适度、胎儿发育、自身健康等。常见较好的睡姿有侧卧、仰卧等。 1.侧卧：尤其是左侧卧，可减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，有利于胎儿的血液供应。 2.仰卧：在怀孕早期，如果感觉舒适也可以选择，但随着孕周增加，仰卧可能会引起不适。 3.避免俯卧：俯卧会压迫腹部，影响胎儿和孕妇自身的血液循环。 4.时常变换睡姿：长时间保持一种睡姿可能会导致身体局部受压，影响血液循环，所以应适时变换。 5.借助抱枕：使用合适的抱枕支撑腰部和腹部，能提高睡眠的舒适度。 总之，刚怀孕的孕妇在睡姿选择上不必过于紧张，以自身舒适为主，同时注意避免不良睡姿。随着孕周的增加，可根据身体变化适时调整。

妊娠期,孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响.妊娠早期（1-3个月）,胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位,侧卧位均可.如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉.妊娠中期（4-7个月）,此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用.如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状.如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢.妊娠晚期（8-10个月）,此期的卧位尤为重要.孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系.宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质.若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿.在妊娠晚期,子宫呈右旋转,左侧卧位可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义.特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧位可使治疗取得更好效果.所以,孕妇采取左侧卧位对于优孕优生,母婴健康都有十分重要的意义.但不宜采取仰卧位.因为仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕,心慌,恶心,憋气等症状,且面色苍白,四肢无力,出冷汗等.如果出现上述症状,应马上采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也会随之消失的.因为左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量.回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生.睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护,从而少得病,对感冒防治效果更佳.所以床上用品对于孕妇来说是十分重要和必要的.为了给孕妇创造一个良好的休息环境,选择床上用品应该考虑以下几点：　　床铺：　　孕妇适宜睡木板床,铺上较厚的棉絮,避免因床板过硬,缺乏对身体的缓冲力,从而转侧过频,多梦易醒.　　枕头：　　以9厘米(平肩)高为宜.枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉.颈动脉是大脑供血的通路,受阻时会使大脑血流量降低而引起脑缺氧.　　棉被：　　理想的被褥是全棉布包裹棉絮.不宜使用化纤混纺织物作被套及床单.因为化纤布容易刺激皮肤,引起瘙痒.　　蚊帐：　　蚊帐的作用不止于避蚊防风,还可吸附空间飘落的尘埃,以过滤空气.使用蚊帐有利于安然入眠,并使睡眠加深.

人在睡觉时以右侧卧位为好,因为心脏位于胸腔左侧,采用这种睡姿可以减少对心脏的压力.对孕妇来说,情况却正好相反,而应以左侧卧位为宜,这样不但有利于孕妇将来的分娩,还有利于胎儿的生长发育.随着胎儿胎龄的增加,孕妇的子宫不断增大,到临产前,腹腔多被子宫占据了,使其它组织器官受到挤压.由于下腹部乙状结肠的解剖位置关系,这时孕妇的子宫会不同程度地向右旋转,从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态.系膜中营养子宫的血管为此受到了牵拉,结果便影响了胎儿的氧气供应.造成子宫内的胎儿慢性缺氧,严重者还会引起胎儿窘迫甚至死胎.如孕妇采用左侧卧位,就可减轻子宫的右旋,缓解子宫供血不足的状况.　　同样,孕妇睡眠也不宜采取仰卧位,因为增大了的子官会挤压腹腔中的腹主动脉和下腔静脉等大血管,造成部分组织和器官的动脉血液供应不足,静脉血液回流障碍,使子宫本身的血流量也供应不足；与此同时,长时间仰卧的孕妇,其肾脏血液的供应也会有所不足,这就会引起血管紧张素含量的增高,促使血管收缩.这时孕妇比较容易出现妊娠高血压,或者由于排尿量减少而出现水肿现象.孕妇倘若以左侧卧位,就可以减轻甚至消除水肿或高血压现象.　　一般情况下,孕妇多少会有些下肢水肿现象,这是由于下肢静脉受到压迫,使下肢毛细血管压超过血浆渗透压,致使体液渗出血管壁进入组织间隙所造成的.如果孕妇采取左侧卧位,就可以减少对下肢静脉的压力.从而可以减轻下肢水肿.　总之,孕妇睡眠时应采取侧卧位,其中尤以左侧卧位更符合孕妇的生理特点,特别在怀孕28周后更应养成这种侧卧习惯.

您好!一般人睡觉姿势,可以随意采用侧卧或仰卧都无问题,但是孕妇到了妊娠中后期,则以侧卧为好,仰卧对大人和胎儿都没有好处.妇女怀孕以后,子宫由孕前的４０克左右增大到妊娠后期１２００克左右,再加上羊水,胎儿的重量,可达到６０００克,子宫的血流量也相应增加.如果经常卧睡,子宫后方的腹主动脉将受到压迫,影响子宫的供血以及胎儿的营养,同时可能影响肾脏的血液供应,血流减慢,使尿量也随之减少.孕妇身体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质,不能及时排出,可引致妊娠中毒症,出现血压升高,下肢和外阴浮肿现象,严重时会发生抽搐,昏迷,甚至可能危及生命,孕妇仰卧睡觉,还可能压迫子宫后方的下腔静脉,使回流心脏血液减少,影响大脑的血液和氧气供应不足,孕妇会出现头昏,胸闷,面色苍白,恶心呕吐等情形.此外,妊娠中后期,孕妇如果常仰卧睡,子宫也可压迫输尿管,使排尿不畅,容易发生肾盂肾炎等病.妊娠六个月以后就应采取侧卧位睡觉,无论左侧卧或右侧卧睡都可以.其实在睡眠过程中,不可能经常固定一个姿势,到一定时候自然就会改变体位,但只要不采用仰卧或俯卧睡,就不会影响健康了.

一般情况下左侧卧位可以有利于胎儿血液循环.根据你的情况刚怀孕.什么卧位都可以的.舒服即可.当怀孕晚期,多左侧卧位即可.怀孕3月后建立孕卡.按时孕检.