高中生洗澡时胸部出油，可能是皮脂分泌旺盛、饮食不当、激素水平变化、皮肤清洁不足、作息不规律等原因造成的。 1. 皮脂分泌旺盛：青春期新陈代谢较快，皮脂分泌相对增多。可通过适当增加洗澡频率，保持皮肤清洁。 2. 饮食不当：过多摄入高油、高脂、辛辣食物，易导致油脂分泌失衡。应调整饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣。 3. 激素水平变化：高中阶段生长发育迅速，激素水平不稳定。这是正常生理现象，一般无需特殊处理，保持良好心态和生活习惯即可。 4. 皮肤清洁不足：洗澡时未彻底清洁胸部皮肤，油脂残留。建议使用温和的沐浴露，认真清洁胸部。 5. 作息不规律：经常熬夜会影响内分泌，导致油脂分泌异常。要保证充足睡眠，规律作息。 总之，高中生胸部出油一般不是严重问题，通过改善生活习惯和加强皮肤清洁多能缓解。若情况持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医。

多培养自己的自信心，从小事儿做起，一点点的就自信起来了。