20 岁男性慢跑后左脚踝外侧疼痛，可能是运动损伤、肌肉疲劳、韧带拉伤、关节炎症或骨质问题等引起。 1. 运动损伤：过量运动可能导致脚踝处的软组织受损，如肌肉、肌腱等。这种情况下应减少活动，多休息。 2. 肌肉疲劳：连续跑步使脚踝周围肌肉过度劳累，产生酸痛感。可通过热敷、按摩来缓解。 3. 韧带拉伤：运动幅度过大或姿势不当易造成韧带拉伤。轻度拉伤要休息、制动，严重时需就医治疗。 4. 关节炎症：长期运动可能引发踝关节炎症，导致疼痛。需注意保暖，避免着凉。 5. 骨质问题：如存在骨质疏松等，运动后也可能出现疼痛。可适当补充钙剂和维生素 D。 总之，目前应减少左脚踝的活动，多休息。若疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如 X 线、磁共振等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在恢复期间，避免再次剧烈运动。

问题不大，建议先每天热水泡脚。外敷正红花油。

目前没有必要拍片。多属于软组织损伤或者韧带拉伤。建议用热水泡脚，局部外敷正红花油。

规律的运动，近期多休息，不要受凉和劳累，外用膏药等，多抬高患肢。